照明與健康成了橫跨在自然科學(xué)與努力奮斗為人類獲得更好的視覺與人類生理鐘原理之間的障礙。燈特有的照明功能影響了我們的晝夜節(jié)律系統(tǒng)，即生理鐘。那么怎么樣才能找出一種平衡這兩者的最佳途徑呢？

　　我們知道，生物節(jié)律約24小時(shí)重復(fù)一次，這就是所謂的生理節(jié)奏(以24小時(shí)為周期)。燈是主要的調(diào)節(jié)生理時(shí)鐘的刺激物，因?yàn)檫@個生理節(jié)奏可以使我們跟太陽日同步。假如我們沒有合理運(yùn)用這燈的光照，合理調(diào)節(jié)作息時(shí)間，我們的生理鐘就會與我們的太陽日失去協(xié)調(diào)從而消耗我們的生理機(jī)能，產(chǎn)生困倦想睡覺。

　　燈照明的這一特點(diǎn)對人的生理節(jié)奏的影響與人的視覺神經(jīng)系統(tǒng)的影響是不一樣的。更好的理解燈的光量，光源，時(shí)間，燈照的持續(xù)的周期與分配來調(diào)節(jié)我們的生理時(shí)鐘是至關(guān)重要，這樣子可以更好減輕阿滋海默癥(Alzheimer’s disease)和季節(jié)性情感障礙(seasonal affective disorder)這兩種疾病的發(fā)生。

　　在這里特提醒大家，合理調(diào)節(jié)作息時(shí)間，做到工作，休息兩不誤。（編輯：ZQY）