如何來平衡照明與健康
摘要： 我們知道，生物節律約24小時重復一次，這就是所謂的生理節奏(以24小時為周期)。燈是主要的調節生理時鐘的刺激物，因為這個生理節奏可以使我們跟太陽日同步。假如我們沒有合理運用這燈的光照，合理調節作息時間，我們的生理鐘就會與我們的太陽日失去協調從而消耗我們的生理機能，產生困倦想睡覺。
照明與健康成了橫跨在自然科學與努力奮斗為人類獲得更好的視覺與人類生理鐘原理之間的障礙。燈特有的照明功能影響了我們的晝夜節律系統，即生理鐘。那么怎么樣才能找出一種平衡這兩者的最佳途徑呢？
我們知道，生物節律約24小時重復一次，這就是所謂的生理節奏(以24小時為周期)。燈是主要的調節生理時鐘的刺激物，因為這個生理節奏可以使我們跟太陽日同步。假如我們沒有合理運用這燈的光照，合理調節作息時間，我們的生理鐘就會與我們的太陽日失去協調從而消耗我們的生理機能，產生困倦想睡覺。
燈照明的這一特點對人的生理節奏的影響與人的視覺神經系統的影響是不一樣的。更好的理解燈的光量，光源，時間，燈照的持續的周期與分配來調節我們的生理時鐘是至關重要，這樣子可以更好減輕阿滋海默癥(Alzheimer’s disease)和季節性情感障礙(seasonal affective disorder)這兩種疾病的發生。
在這里特提醒大家，合理調節作息時間，做到工作，休息兩不誤。（編輯：ZQY）
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