很多人已經認識到室外光污染的危害，但是室內環境中的光污染問題卻往往得不到足夠重視。事實上，室內照明設計不當也會造成一定程度上的光污染，影響居住者的生活健康。

　　造成室內光污染的原因很多，但從照明設計方面來看的原因都有哪些呢?這方面我們請教了北京智美照明設計公司的首席設計師任見，他說：“目前很多消費者對室內照明設計存在誤區，主要表現在：燈飾過多、燈光過亮或暗、顏色復雜，其實這些問題在照明設計中都可以避免。”

　　不少消費者為了追求裝飾效果，大量使用燈飾。其實，一般燈光裝飾的預算應該在全部項目總造價預算的5%以內，過多的燈光裝飾不但會使居住者眼睛疲勞，視力下降，嚴重的還會對人眼的角膜和虹膜造成傷害，使人出現頭暈目眩、身體乏力等類似神經衰弱的癥狀。而過分明亮或灰暗的照明，會使居住者視疲勞或視力下降，增加白內障發病率。還有不少消費者喜歡把燈光設計成五顏六色的。其實這些顏色雜亂的燈光，除危害視力外，還干擾大腦中樞神經功能。

　　室內照明“光污染”不可小覷，有什么辦法可以避免它對健康的不良影響呢?這方面照明設計專家給出了幾點建議：

　　一, 在選擇燈具時，應該選擇那些具有高顯色性、高頻閃、性能穩定等特點的燈具。比如配備了電子鎮流器的熒光燈，LED等。高顯色性，光線溫和，光斑無光暈、無光圈的燈具，可保證看到物體的真實性和舒適性; 高頻閃的燈具可減緩眼部疲勞;性能穩定的燈具可使電源效率高，壽命長，各項保護齊全，大大增加了整體的穩定性。

　　二，可以在保障正常照明的前提下，通過巧妙設置燈具的位置，來減少光污染。例如隱蔽安裝燈具，避免露出高光點。另外，選擇具有防眩光措施的燈具也可以大大降低由于眩光帶來的光污染。

　　三，適當采用間接照明的方法，例如，利用天花板將燈光反射下來，光線既均勻又舒適。在有吊頂或淺色天花板并對照明均勻度要求比較高的地方都比較適合使用間接照明。

　　當然避免光污染還有很多方法和技巧，這里只是提出幾點方向性的建議，更多細節層面的應用還有待我們不斷的摸索和總結。