科學家很早就知道，明亮的光線可以改變大腦的內部時鐘，而大腦的內部時鐘則可以控制人的睡眠。最近的一項研究表明，普通的室內光線也可以影響人體生物鐘。因此家居的“綠色用光設計”可以緩解人們的緊張情緒，使人們的緊張心理得到調整，這是十分有益的舉措，裝修環保要從設計開始。

謹防室內照明燈光的危害

　　長期使用室內照明，無形中擾亂了人們的生物鐘，以致改變了人體固有的生理模式。這不但會使人類的成熟年齡提前，還會使人生理節奏失調，進而出現心悸、胸悶、精神萎靡等現象。另有研究人員認為，室內照明發出的強烈光波，能夠導致人體內大量細胞發生遺傳變性，使不正常細胞增加，正常細胞死亡。

　　長時間在燈光下工作，不但易造成眼睛疲勞，還會降低人體對鈣質的吸收能力。因為燈光和陽光在本質和強度上存在著很大差別。自然光中含有許多的顏色和波長，而室內照明僅有黃、橙、紅三色，并且缺乏陽光中有益的紫外線，所以使人對鈣的吸收量大大減少。此外，日光燈發出的光線帶有藍色和看不見的紫外線，這種紫外線被人體過量吸收后，很有可能使人的皮膚產生癌變。為此，專家建議，白天最好利用自然光線，要經常打開窗戶，讓陽光進入室內。

提倡“光健康”

　　眩光在家居照明中常常出現，它不僅存在于電視、電腦屏幕的反射上，各種照明燈具的擺放和選擇的失誤也會產生眩光。眩光又名眩輝，是一種不良的照明現象，當光源的亮度極高或是背景與視野中心的亮度差較大時就會產生眩光。它可分為直接眩光和反射眩光，直接眩光指高亮度光源的光直接進入人的眼球，使人感到不適，較為典型的例子是夜間睡覺時突然把燈打開，眼前就會一片白茫茫；而反射眩光指由光源射到觀看對象物時產生的耀眼光，這種眩光會擾亂人們的視力造成不良情緒。

　　“光健康”是合理、適度、科學的照明，是提倡節約、環保、有益于生產、美化生活的照明環境，它強調的是更加科學的照明方式。

　　“光健康”的標準

　　有關專家認為：所謂“光健康”包含兩個方面，一是照明必須滿足場所的功能性要求，即人們所說的燈光亮不亮、美不美的問題；二是照明必須滿足人們的心理要求，如色溫、亮度對人的情緒的影響，以及光與影的和諧與否等。

　　1.健康光強調亮度和顯色度

　　從功能性要求看，如果光線品質差，容易使人疲勞。例如，電感鎮流器的日光燈發出的光線，每秒產生100次明暗變化，長時間工作在這種光照環境下，人的眼睛極易疲勞，容易產生近視，對于運動物體的照明和攝影也不利。此外，如果在燈光下使用電腦，通常電感鎮流器日光燈的頻閃和熒光屏的幀幅閃動重疊，形成光共振，對人的視覺系統傷害更大。

　　2.照度值是否符合國標要求

　　一般而言，在暗處看書寫作容易對眼睛產生不良影響。當人們由于光線太暗而使眼睛看不清楚所看或所寫的東西，人們會本能地為看清目標而靠近目標，時間一久，自然會使眼睛的屈光系統產生變化，導致近視的發生。

　　但光源的亮度也不是越亮越好。如果燈、燈具、窗口或其它區域的亮度比室內一般環境的亮度高得多，人們就會感受到眩光。眩光會使人產生不舒適感，嚴重的還會對視覺功能造成傷害，所以室內照明要盡量避免或減少眩光的干擾，讓“柔和”的光線進入人的視野。