摘要：注意不要讓光源刺眼的光線直接照到眼睛。

　　打造舒適的睡眠與起床環境

　　寢室是讓人躺下來休息的房間，照明也要營造出讓人能夠放松的氣氛。在思考燈具的安裝方式時，要從各種狀況來考量，如將要入睡時，躺在床上或棉被里時，或是上半身做起來時，都必須注意不要讓燈泡刺眼的光線直接進入眼睛，以免影響睡眠。

　　另外，在早上起床時，為了在微暗的早晨中也能夠舒適，清爽地醒來，寢室內要有充分的亮光。尤其是陽光無法照射到的房間，就必須考慮以人工照明來輔助。

　　讓照明能夠調光

　　寢室最重要的是要能使人放松，因此最好能讓所有的照明都能夠調光。不僅可使用嵌燈，或吸頂燈來做為整體照明，也可在墻壁上裝設壁燈做為間接照明使用?；蚴遣辉谔旎ò寤虮诿嫔涎b設固定式照明燈具，而是僅以多座立燈來取得所需的亮度也是可行的。

　　在手邊安裝控制開關

　　有些人可能會在睡前讀書，或是在床頭邊放置時鐘等小東西。因此，寢室除了在天花板安裝整體照明外，也可以在床邊配置照明，提高便利性。

　　也能在床邊擺放立燈做為照明，并且利用手邊的開關來控制燈的明滅。此外，為了讓人躺在床上就能控制所以照明燈具的開、關，建議可在床邊安裝與房間入口旁的開關聯動的三路開關。